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(育儿知识)如何预防孩子积食

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发表于 2017-3-22 13:52:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:陆川生活网整理

如何预防孩子积食
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帮助您的宝宝调整好饮食结构

给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量高脂的食物。

孩子不可以偏食,要均衡饮食

值得注意的是,有许多孩子的偏食习惯是跟着爸爸妈妈形成的,所以家长要自我检讨一下,不能让孩子偏食。

饭桌上不要教训孩子

吃饭的氛围也都是十分重要的,家长要多放上心,不要习惯在饭桌上教训孩子,或者讨论过于严肃的话题。家长要鼓励孩子多吃青菜。

七分饱,有益于健康

无论是哪种食物,再有营养也不能吃得太多,否则不但不能强健身体,在效果上只会适得其反,弄不好反而会形成食积、腹泻等状况,伤害小儿的身体。

夏天孩子应该少吃甜食和冷饮,多喝水

但注意避免在吃饭前喝太多。夏季食欲不好,饮食要清淡点,注重在去湿防暑,要少油。如香菜鱼片、清蒸类食物等。而保持室温低一点也可以促进食欲。

坚持无糖少盐,不要太单一多样化饮食

父母要多花心思在食物上,多变花样,因为小孩喜欢新鲜感,这样多样化的食物才会引起孩子的食欲。另外,大一点的孩子可以让他们参与到煮菜过程中,让他们有成就感,这样也可以增强他们的食欲。育儿知识

凉茶并不提倡经常喝

因为小孩的体质很脆弱,不一定是实热,是虚热,小孩的便秘可能是肠气的不足,不能有效的带动肠蠕动,这个时候应该补充肠气,如果喝凉茶反而起反效果了。老是喝凉茶会造成免疫力下降体质不好,但是像去湿类的凉茶的则可以喝一点。




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