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一岁半宝宝一日三餐食谱

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发表于 2017-5-9 23:07:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:陆川网

一岁半宝宝一日三餐食谱
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营养食谱一:

早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克

中餐: 排骨汤焖海带丝  软饭 50克

午点: 蒸白薯 50——100克

晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克

营养食谱二:

上午:

6:00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克

8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升

下午:

14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个

16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升

18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升

夜间:

20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升

22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升

营养食谱三:

早餐

上午 8:00 母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1个

加餐 上午 10:00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升

午餐

中午 12:00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

加餐 下午15:00香蕉或苹果100克,小点心一块

晚餐

下午 18:00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗晚点育儿知识

晚上21:00 母乳或配方奶250毫升

营养食谱四:

上午:

早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)

早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)

午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右)

下午:

午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克) (晚6点左右)

晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)




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