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儿童近视要如何恢复视力

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发表于 2017-5-30 11:19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:陆川网


儿童近视眼如何恢复
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陆川论坛母婴乐园配图

首先,每天眨眼300下,正常情况下,20~40岁的人每分钟眨眼约20次,但看电脑或开车等注意力高度集中时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次。专家说,每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了,自然泪膜分泌不足,让眼睛干燥酸涩。此外,泪膜有清洁、保护眼表的作用,眨眼少了,还易导致角膜病变。一般来说,每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外,打开加湿器或在桌上放一杯水,也会让眼睛很舒服。

其次,电脑屏幕比眼睛低,《康健》杂志发现,眼科医生在选择和使用电脑时,电脑屏幕要15寸以上;眼睛和屏幕之间的距离,是屏幕对角线长度的3~5倍;眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角;看完一页文字再向下滚动;边看资料边打字时,把资料竖在电脑旁,不让眼睛来回换焦距。王铮补充,很多平板电脑越做越小,对眼睛的伤害越来越大,且液晶屏亮度大,对眼睛的刺激更厉害。她建议,看小屏幕不超过1小时,尤其是手机,亮度不能过暗,否则对比度就会降低,同样伤眼睛。

再次,晚上看书开两盏灯,专家提醒,床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳;时间长了,第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看,最好同时打开大灯,以减少房间内的明暗差。

另外,少吃甜食多咀嚼,人体血糖升高,会降低体液渗透压,使晶状体变形,屈光度增高,易导致近视。对孩子来说,吃糖过多会令体内钙含量减少,造成眼球外壁巩膜弹力降低,易形成近视。此外,日本研究表明,喜欢吃软的食物的人,视力会有不同程度的下降。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此,多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品,能预防近视。






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