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如何应对3岁不肯吃饭的宝宝

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发表于 2017-7-30 09:46:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
不少家里的宝宝才几岁才开始不配合吃饭,不肯吃饭营养就会跟不上,体重身高各方面都会有影响,这可愁大人们。那么,3岁宝宝不爱吃饭如何办如何调理?

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如何应对3岁不肯吃饭的宝宝?

要改变原来的观念。事实上,研究证明,人天生就有一套生理机制,孩子也不例外,他自己最知道他要吃什么,吃多少,如何吃,对食物的喜好和进食的方式都是根据生理结构自行选择的,而家长们却普遍要求“好,多,快”的进餐方式,并把吃饭当成了孩子要完成的“任务”。

千万别说出他不爱吃啥,以免对孩子和其他人说起孩子不爱吃啥,吃得慢等,这样孩子就不会意识到自己有什么问题,方便做引导 。

不教训,不抱怨,避免防御和抗争,不急于换做别的好吃的等,让孩子觉得我不爱吃啥,你会帮我变花样解决,那我就不作为了,或者更加“出状况”,让家长被动起来“干着急”“忙应对”。

找机会故意说他爱吃——暗示:给予积极的暗示,有时适时的给孩子“戴高帽子”、“贴积极的标签”可以起到让家长惊奇的表现。

该吃啥就拿来啥——“照旧”:该做什么饭做什么,该吃啥吃啥 ,不要迁就。

增加户外运动,定时带孩子出去玩,每天不低于两个小时体能锻炼,对于增进食欲很有帮助!

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孩子不爱吃饭如何办?

提高孩子食欲

A、做孩子餐时,尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些,丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇,大大提高了孩子吃饭的兴趣。

B、可以用有趣的餐具,或是孩子喜爱的卡通人物餐具,将孩子注意力转移到餐具上。

C、和孩子玩过家家游戏,教他“炒菜”“做饭”,学习自己吃饭,让孩子慢慢爱上吃饭。

饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈可以适量给点零食,不宜过量,不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食,爸妈引导去玩玩具,转移其注意力。

不要责骂孩子

不要责骂孩子,不要强迫他吃饭,孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

养成好习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。

固定开饭时间

尽量养成吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

小孩开胃食谱

花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

制作:

1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

3、菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。

浮小麦猪心汤

材料:取浮小麦30克、大枣10枚、猪心1个、桂圆肉5克。

做法:

1、猪心从中切开,洗净积血,大枣去核。

2、上料同放入锅内,加适量清水煲1小时,调味即可食用

蘑菇鲜贝汤

材料:鲜蘑菇250克,鲜贝120克,鲜汤适量,葱花、姜末各10克,植物油、料酒、熟鸡油各适量。

做法:

1、将干贝去筋,洗净后放人碗内,加清水适量,上屉蒸20分钟;蘑菇去蒂,洗净。

2、炒锅上火,放油烧热,下葱花、姜末炝锅,放人鲜汤、料酒、精盐、鲜贝、蘑菇,烧开后撇去浮沫,用小火炖约1小时,淋人熟鸡油,放味精,盛入汤碗即成。

食物功效:开胃消食,滋阴补肾,和胃调中。食用菌不但是一种非常有营养的食物,而且具有很好的保健作用。蘑菇有提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、抗癌、通便排毒,再加上蘑菇本身易消化,它的这些营养就很容易被人体吸收。

本文来自》陆川网





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