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(养生保健)女人脚底按摩有什么好处 8个神奇的功效揭秘

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发表于 2017-9-18 08:24:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们的脚底有很多器官,经常按摩脚底是一种很好的养生保健方法。女人容易身体不好,所以更应该给自己的脚底做按摩。那你知道给脚底按摩有什么好处吗?下面我们就一起来看看脚底按摩的功效。
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女人做脚底按摩好吗?有什么好处?

1、疏通经络:脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,通过对脚底的按摩,可以疏通体内的经络,促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

2、加强肾脏功能:足底的涌泉穴是肾经之要穴,虽然按摩脚底对五脏均有养护之用,但是对肾脏的保健功效更加直接,对涌泉穴进行按摩,可以改善肾脏功能。
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3、美容养颜:按摩脚底,可以促进血液循环顺畅,刺激细胞产生活力,防止老化,同时,又能排泄体内毒素杂物,维护健康等等,而这些都能最好的保持女性的青春容颜。

4、加强新陈代谢:气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,其中肾上腺素能很好的促进体内新陈代谢,进而高人体免疫力,取得防病治病的保健效果。

5、促进血液循环:实验证明,一个健康的人在进行脚底按摩30分钟后,身体的血流量可以增加10倍以上,坚持脚底按摩可以有效改善血液循环,提高体温,改善手脚冰凉。
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6、加速毒素排出:由于身体的血液循环不好,进而出现新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能及时的排出,就容易感到疲劳等等,而足底按摩可以加速循环,加强身体的排毒功能。

女人脚底按摩到底有什么功效呢?

1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环,是我们血液顺畅流通。

2、刺激细胞产生活力,防止老化。

3、排泄体内毒素杂物,维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。
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5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能,这样就可以我们很好的排毒,可以保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能,预防生病。

7、增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

人们的身体籍由新陈代谢的作用,在到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,甚至于感觉不到。
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由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。

临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。

当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
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一般打针吃药称为第一医学,物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学。

如何给脚底做按摩呢?

先泡脚,开泡脚的时候水的温度不要过高,脚放进水里感觉略微发热即可,过两三分钟后可以慢慢加热一点,再过一会继续加热,直到身体微微出汗为最佳。

同时我会在水里面少量的放入一点咸盐,这样可以杀菌,也可以起到活血的作用,同时也是给一会的脚底按摩打好基础,我开始放咸盐就是尝试的心理,但是几年下来感觉很好,大家可以试试。
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现在我们说一下脚底按摩,我个人脚底按摩先从脚趾头开始,力度适中,也就是脚步微微感觉按摩的时候有挤压的感觉就可以了,然后依次向下按摩,到脚心的时候要用手掌和脚心使劲摩擦,直至脚心发烫,这样的按摩对我们的身体有好大的好处。

第一次脚底按摩两只脚加起来大约十分钟,这时候我们可以站起来走一走,放松一下脚底,然后我们开始第二次按摩,这次按摩力度可以稍微加大一些,按摩到脚后跟的时候要用手掌摩擦,直至发热为止。

如何脚底按摩能消除疲劳和水肿?

1.充分按摩足弓:脚底足弓的部分有许多的穴道,对应着身体的各部位或是内脏,首先我们要让足弓温暖起来,算是为接下来的按摩拉开序幕!

2.消除疲劳的穴道:这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道,还能安定你的心神哦。
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涌泉穴位於脚底中间凹陷处,在足掌的前三分之一处,建议使用大拇指稍微用点力按压10~15秒,刺激一下这个穴道。

3.反覆握住脚跟:用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位,一次约10~15秒,诀窍在於要平均施力,不需要在手指部分特别增加力量哦。

4.转转脚趾头:请一根一根慢慢转转按摩,一次大概转个10次,让脚部感觉到越来越温暖!

5.揉捏脚趾头:一样是每一根脚趾头慢慢地,按摩关节处,有点耐心按摩它,这个方法还可以改善手脚冰冷喔~
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6.捏捏脚踝:脚踝附近有淋巴结,按摩淋巴结有助加速循环,排除体内废物。在接近脚踝的小腿部分也可以多捏挤下,真的是帮助消水肿的才告诉你。

脚底按摩需注意事项:

脚底按摩最佳的时间是晚上临睡觉前的半个小时,因为按摩脚底是一种身体放松的健康保养,按摩完毕最好是身体休息。

脚底按摩不适合吃饱饭的时候,因为我们胃口吃完饭需要消化一下食物,那么你的胃口就需要血液的大量供应,这时候按摩脚底血液就会流通加速,对自己的健康反而不利。
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脚底按摩的时候不要用力过大,我自己也去过一些保健按摩的地方,那里的按摩其实很不标准,一般按摩脚底的时候力度都很大,但是我们的脚底的穴位很多,这样的强度按摩,反而会刺激过量,影响身体健康。

脚底按摩能减肥吗?如何按能减肥?

1、敲击脚底:如果想要快速减肥的话,可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底,能帮助大家消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

2、摩擦双脚:想快速减肥也可以让两只脚合拢起来,然后互相摩擦,这样做可以使身体内血液的循环更加通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
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3、赤脚行走:赤脚行走的方法有一个很大的优点,那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

全足按摩程序

1、“自上向下移动按摩”基本反射区,从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟。

2、“点压按摩”足大拇趾,1分钟后,接着“横向来回移动按摩”5趾头,1分钟,共计2分钟。

3、“横向来回按摩”足趾和足底交界处,共2分钟。
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4、 同时“横向来回按摩”斜方肌,肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟。

5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟。

6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏,右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。

7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟。

8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟。

9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟。
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10、采用“回形旋转方式按摩”,右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门,共3分钟。(注:呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆,双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后,应力求“准确方向”按摩效果会更佳)

11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟。

12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟。

13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟。

14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟。

15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟。

16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟。

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