陆川养生网
立即注册找回密码

陆川生活论坛

图文大播报

查看: 89|回复: 0

(健身运动)练太极拳对身体有哪些好处

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

2973

主题

2973

帖子

6395

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
6395
发表于 2017-10-11 21:22:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
练太极拳对身体有哪些好处?
00.jpg

1.对人体矿物质吸收有好处

据有关资料显示,太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说,老年人锻炼5~30分钟后,血内的胆固醇含量会下降,而血中蛋白含量增加,这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。

2.对大脑有好处

练太极拳时,首先要求精神贯注,不存有杂念。这样,在意识的支配下,人的意念始终集中在动作上,排除了大脑其它思绪的干扰,专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协www.0775lin.com调动作,使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。其次,练习动作需要“完整一体”,从眼神到上肢、躯干、下肢,上下不散,前后连贯,绵绵不断。同时,由于某些动作比较复杂,需要有良好的支配与平衡能力,因此要求大脑在紧张的活动下完成,这也对中枢神经系统起着间接训练作用,从而达到强化大脑的调节目的。

3.对大脑有好处

就太极拳动作的组成来说,它包括各组肌肉、磁节的活动,也包括有节律的呼吸运动,特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环,减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流,呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展,且要求有意识地使呼吸与动作适应,这就能更好地加速血液与淋巴的循环。

4.对骨质有好处

太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动,经过反复地缠绕绞转,使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度,长年累月如此绞转,一张一弛,使肌肉匀称丰满,柔韧而富有弹性,并增加收缩能力。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强,骨的血液供给得到改善,使骨的形态结构和性能都发生良好的变化,骨质也变坚固,这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能,不易发生变形和畸形。

本文来自》陆川生活网




上一篇:(养生保健)如何缓解胃痛
下一篇:(减肥方法)适合懒人的秋季减肥方法 掌握小技巧减肥更轻松

版权声明
  1.陆川生活论坛(0775limin.com)所提供资讯和内容等,版权归原作者所有。
  2.本站信息仅供参考_若有内容侵犯了您的权益,请联系我们,我们将在三日内删除。
  3.未经本站明确许可,任何人不得盗链本站下载资源;不得复制或仿造本网站或者在非陆川生活论坛(0775limin.com)所属的服务器上建立镜像。
  4.本站会员所发言论仅代表网友自己,不代表本站观点。在陆川生活论坛(0775limin.com)发表言论的网友,我们认为用户已经知道并理解这一声明。
  5.转载本站资源,请注明来自本站。任何网站不得私自在本站图片加盖水印,遮盖本站水印。
  6.请广大访客们注意:本站有部分内容是通过转载而来,对于这部分内容出现的错误或其它现象,本站不负任何责任!

回复
天涯海角搜一下: 百度 谷歌 360 搜狗 搜搜 有道 谷粉 雅虎 必应 即刻

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表